警惕抑郁盯上你

　　生活中，被抑郁症困扰的朋友不在少数，抑郁症是一种较为常见的精神疾病，临床上抑郁症的症状表现主要会出现悲观，思维迟缓，情绪低落或者食欲不振等，多数的患者以女性最为多见，生理期女性或者更年期女性患者在临床中较为常见。

　　接下来，对抑郁症患者的表现作以简单阐述，抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。可以说抑郁症无处不在，尤其处在大都市的白领，在繁重的工作压力下，会使她们的内心发生一些变化。

　　有哪些方法可以预防抑郁症缠身，要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决；多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的饕物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动；适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了，工作之余，抽出一部分时间去参加娱乐活动，这些都是不错的方法哦！

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