环境也是我们的健康的杀手

　　很多人都不知道，其实我们的健康和季节是有很大联系的。随着春秋的到来，现实社会上很多中年人的消化功能下降，因而人人就要注重本人的饮食习气了，那中年男性饮食该吃什么食物呢？这是很多中老年人迫切想知道的。

　　镁，虽然含量很少，但也是我们生活不可缺少的。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。在中年男性饮食中建议男士早餐应吃二碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。这些食物都是我们饮食中多出现的。

　　维生素，对我们的健康影响，大家都再熟悉不过了。维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。中年男性饮食每天需要食用一千微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。食物的选择和我们的健康息息相关。

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