对自己别太苛刻造成伤害

　　生活在社会中，交流是我们必备的技能，一些人在和他人接触的时候，总是会莫名的紧张，甚至会感到恐惧，这很有可能是社交恐惧症的影响。它不仅使人无法和他人正常交流，更会影响患者自身的身心健康。那么，社交恐惧症怎么治疗呢，是多少人都特别想知道的。

　　社交的紧张，往往和你自己的心理有关，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，有了自信，才是我们社交成功的第一步。

　　天下没有完美的东西，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。一切都是你的心理在作怪，我们必须战胜自己。

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