修长的长腿都是需要用什么方法

　　想要明星般的美丽的长腿吗？是不是觉的想要拥有这样的美腿是一个不可能实现的梦？现在不在是一个梦了，小编为你介绍几种瘦腿的瑜伽动作，让你在轻松的练习中减去多余的脂肪，练出明星般迷人美腿，让你的朋友去羡慕你的美腿吧。

　　下面给大家的教的几种方法都是非常有效的，动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持几十秒，恢复换侧重复，然后站立几分钟，让运动了的双腿放松一下。

　　你没有天生美丽的双腿，那现在就开始练习吧，动作要点：自然站立，双脚慢慢向前后分开，双手撑地，直至臀部贴到地面上，伸直双腿，脚尖绷直，挺直背部，手臂向上伸直，手指张开，眼睛看向天花板。保持几分钟，恢复后换侧重复，这个动作可以帮你减去多余的脂肪。

　　（28）（35）（11）