我们保养应该从哪里开始

 　　为什么人们脸上会出现皱纹呢？如隔多小时喝一次水，皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔几小时就应喝几百毫升的水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积，时间久了会对人体带来危害。

　　在饮食方面也要多注意，要少量多餐。美国最终寿命研究中心主席、药学博士指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用，会使我们的皮肤越来越年轻。

　　哪些食物是最健康的呢？其实“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”专家表示，天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益，而且里面的营养也没有那么多。

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