想有好身材洗澡时这样做

　　你想不想拥有苗条的身材呢？快去洗个澡吧！闲下来时，泡个澡无疑是最舒服和享受的事情，沐浴时结合温度、水压、浮力等各要素考虑，就能把沐浴变成富有创造性而又可达到美容瘦身功效的有益运动，最主要的是它能起到瘦身作用。

　　当你在洗澡的时候，不妨让热水冲一下你的脖子和肩膀。长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。这个方式特别适用于上班一族的朋友们。

　　下面为大家讲解一下具体的洗法，分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做四次。转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作虽大但要尽可能轻缓。弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来！轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。在洗澡的时候，不妨做做上面介绍的动作。

　　（209424）（24）