专家教你如何测试衰老度

　　下面教大家几种测试衰老的方法，先来看看大脑。大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽一点时间进行游泳、竞走之类的有氧运动，能够让大脑更加的活跃。

　　随着年龄的增长，人们的皮肤也在逐渐的老化。手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。朋友们要学会爱护自己的皮肤。

　　让你的肌肉再发达一些吧！单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。经常运动，让肌肉变得发达，也有抗衰老的作用。

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