给你说不要把常见的表态想成是焦虑现象

　　人们常说的焦虑症是什么呢？焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。很小的事情都可能引起他们焦虑。

　　焦虑症不是一般的情绪变化，焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：首先，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;其次，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;最后，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。大家要学会如何判断是否患了焦虑症。

　　那么患焦虑症的病理是什么呢？简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如，社交技术，直言技术)，来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式-容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性-，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。这是一种行之有效的治疗方法。

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