想拥有一个好胃需要秘诀

　　怎样养胃呢？养胃需什么秘诀呢？首先要养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。这样对我们的胃才会有帮助。

　　除以上的方法以外，还要改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等，这些对我们的胃都有帮助。

　　除饮食要注意外，还要积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩。完毕搓热双手按摩小腹。这样的按摩方法给我们的胃更有好处。

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