这些方法教你放松心态

　　放松能很好保护我们的健康，具体做法是，抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的六秒钟，什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的效果。天天坚持，养成习惯，还可以增进健康。对我们身体也有很好的帮助。

　　身心放松对身体有很好的帮助，心理学上讲究身心互动，身体放松了，心理上自然也就放松了。这种放松训练法，适于平时练习，更适合开考答卷前的心理调节。如果进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感到有点紧张，不妨试试，能取到很好的效果。

　　气功也能帮助我们放松心情，我国传统的气功方法“意守丹田法”。丹田是一个穴位，位于腹部脐下一寸处。先静下心来，排除杂念，把注意力集中在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，希望这些对大家有所帮助。

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