宵夜坏习惯不宜养成

　　晚上肚子饿了，很多人会选择吃点夜宵，经常吃夜宵容易产生肥胖、抑郁。晚上大量进食后运动又少，热量过剩就容易长胖，高血压、心血管疾病的发生率也会偏高，这样反而危害了我们的身体健康。

　　经常晚上吃夜宵有哪些危害呢？这里为大家说一下，久而久之，出现晚上失眠、白天头昏脑涨、食欲不佳等症状，但在医院又检查不出毛病。经常熬夜吃夜宵的人，由于长时间的作息“颠倒”，引起内分泌失调，容易出现上述症状，这样还会危害我们的身体健康。

　　胃肠病一直是人们害怕的疾病，常吃夜宵者是胃肠疾病的高危人群。人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，这些食物长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、煎制等食物当夜宵，更会对健康产生不良影响，因此我们应杜绝常吃夜宵的坏习惯。

　　（190477）（151）(149)