经常用电脑不能少的防护

　　我们现在的生活离不开电脑，长时间专注眼前的小框框，有人可能连眨眼睛都忘了，导致眼睛干涩不舒服！这些都是眼睛病症发出的警讯，像是畏光、视力模糊等，要是不重视并立即加以处理，很快就会陆续产生“视觉调节失调””提前老花眼”甚至更严重的”黄斑部病变”，所以暂停一下，花几分钟了解一下护眼绝招，养成爱护眼睛的小习惯，让视力更健康，也让你用电脑的时候再也不用担心了。

　　使用电脑时候的光线是很重要的，身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中，并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上，记住，计算机屏幕需低于眼睛数度，眼睛与计算机距离七十公分。长期使用计算机的人务必记住，看屏幕三十分钟休息数分钟，最好能够闭目养神，如果在公司里无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当纾缓。此外，每天连续专注时间不要超过数小时，否则对眼睛而言都是过劳，十分不利于眼睛的健康。

　　除此以外，我们在饮食上面也要有所讲究，现代人因为外食因素，平时营养摄取上几乎都不够，因此每天定量补充保健食品也是眼睛保建的不二法门。保护眼睛有两大营养素不能缺少，“黑醋栗”具有抗氧化的效果，可促进血液循环，活化眼睛水晶体，抑制退化。“叶黄素”是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄取叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明，对眼睛造成十分严重的危害。

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