不利于免疫的一些行为

　　我们的生活中会遇到很多对健康不利的事情，环境的污染：有害的物质使人体产生损害健康细胞的自由基，自由基会破坏我们的免疫系统。吸烟、过量饮酒等不良嗜好会消耗体内大量的维生素B族、维生素C，使身体的免疫力下降，这样对我们对抗疾病产生了干扰。

　　能影响我们免疫力的还包括生活不规律：不能保证充足的睡眠，也会使身体的免疫系统受到伤害。压力、精神抑郁：长期焦虑会削弱免疫系统抵抗疾病的能力。营养不均衡：在所有因素中，对免疫系统伤害最大的就是营养不均衡。对于有些人采取注射抗体来增强免疫的做法，专家是不认可的——人体并非是免疫力越高，这个“屏障”就越严密。人体免疫系统就像一个弹簧，适当地施压会使弹性更好；而如果长时间施压，那么弹性就会大大降低，长时间的压力过大，对身体是有益无害的。

　　有外界注意抗体能帮助我们提高免疫力，但是长期由外界注射抗体，虽然能够在一定时间内将免疫能力维持在一个较高的水平，这会使人体自身免疫系统的活力降低。在这种情况下，一旦停止免疫制剂等药物的注射，长期很少调动的人体自身免疫系统不能正常运转，人体的免疫力将会受到很大影响，可见，这种方法对人体免疫系统也是有害的。

　　（139585）（151）(125)