寒冷季节睡眠时着厚衣服

　　寒冷的季节人们喜欢穿比较厚的衣服，天气更冷了，养生专家提醒大家，天气寒冷之季，一定要讲究起居保健，出行放慢速度，特别是睡觉不能选择过厚的衣服，不然会对身体产生一些影响。

　　冬季人们在生活中要注意很多，伴随着温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素。气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行 由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒，给自己的生活带来很大的影响。

　　保暖是人们冬季必做的工作，有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息，进而让你有精神开始第二天的工作。

　　（12）（13）