自己摆脱纠结的一法子本文发表时间:2012-5-12 来源:jk100f.com 标签:焦虑症的困扰
如果你知道你患上了焦虑症,首先问你自己,你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是,这是无效的焦虑,所以你也不用太过于担心。 除以上的那个问题以外,你是否愿意接受,你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里,你想一下你做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有 的把握,但你基本上能打个好赌。对自己会有更强的信心。 (150)(6) 相关文章
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