天气可以改变室内外运动PK的结果本文发表时间:2012-3-29 来源:jk100f.com 标签:健身运动
由于户外环境条件的不同,无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑,练习者在户外运动会受到更大的阻力,身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻炼,户外跑步可以多消耗一些的热量,可以提高你的运动效率。 为自己选择一个户外锻炼的良好场所吧,新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣,也能帮助练习者坚持更长时间。当然,恶劣的天气或者过强、过暗的光线对于户外锻炼的人来说也有潜在的危险,在这样的情况下,我们应该将运动转到室内进行,用健身器械来弥补。比如说我们可以在跑步机上模拟爬山的运动状态,只要不断变换跑步角度就可以达到效果,为自己订一份合理的健身计划吧! (110104)(85)(22)(32) 相关文章 |
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