休憩方式关乎休憩效果

　　中年人的保养也是有讲究的，人到中年应该劳逸结合，但很多人对休息的理解存在误区。以下几种休息的方法是错误的，对养生不利。娱乐就是休息，适当的娱乐可使身心舒畅，但如果狂欢无度或带赌博性地玩耍，如打麻将、玩扑克，不但不是休息，反而对身体有害，这样并不能保持身体健康。

　　还有一些人错误地认为多躺就是休息，如果每天多躺或躺得时间过长，不但会影响消化，长此下去腿脚还会笨重迟钝，加速老化。合眼就是休息，就算你闭目合眼，但胡思乱想照样疲劳。心宽身自舒，精神愉快，身体轻松，疲劳即解，这些希望大家能够多注意。

　　很多人都知道睡眠是很好的休息方式，适度的睡眠的确能尽快恢复生机，对身体有益，但由于卧室空气不好，多睡不但会降低新陈代谢，还会导致大脑缺氧，有害身体，这样的休息方式只会适得其反。

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