不当配方会毁了美眉的靓丽

　　俗话说民以食为天，食物对我们有着重要的作用，关于食物，女人们都有不同程度的了解，而关于如何搭配食物，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。以下提示都是一家之言，仅供想吃得更合理、更健康的女士们参考，希望这些饮食需要女性朋友们警惕。

　　每个女人都希望自己拥有一个苗条的身材，但是有些食物搭配吃是会长胖的，蛋糕+豆腐这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃容易长胖。因此女性朋友们尽量不要这样吃哦！

　　爱美之心人皆有之，但是吃这样搭配食物吃会“毁”容的，海味+水果海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。牛奶+橘子刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。为了美，你可不要这样吃哦！

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