年长者应该多用脑有益健康

　　老年人的生活要过得丰富多彩才有意义，而要满足此要求应该从生活中做起，如要讲究饮食卫生，可以多餐，但切忌暴饮暴食，科学地选择食物。适量运动，从简单的到多项体育运动都可，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳，还要保证有个好的休息时间。

　　避免离居，保持与家人和朋友的经常联系，交谈共同感兴趣的问题。不要停止工作，要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老了无用的心理。倾听他人呼声，听取别人的经验和教益，争取满足他们的不同需求，让他们的内心不含有孤单的影子。

　　有不少人是在外地工作，到老年时希望能叶落归根。回到自己熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。切忌闭门不出，夫妻俩不要整日呆在一起和闲得无聊。参加文化活动，从事以前被迫放弃的文化活动及爱好。留出思考时间，长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，要有时间回首往事，进行思考。再者，勤于用脑能让人们看起来更年轻哦！

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