女性在更年期的饮食方略

　　更年期时候女性发生了很大的变化，有的更年期女性在进入冬季以后，出现了皮肤搔痒。采用止痒的外用药治疗，不见好转。皮肤科专家建议她们再去看看妇科。皮肤瘙痒也是更年期的症状之一。除了进行药物治疗外，还要在生活中注意全身调理，这样对保护身体是很有好处的。

　　患者在平时还应该懂得保持心情舒畅，克服不良心理因素。随着适应性增强，皮肤瘙痒也会随之消褪。不可搔抓，不信秘方。有的偏方是用酒、醋、姜、蒜等搓洗，结果是雪上加霜，对皮肤造成 。洗澡次数不要太多。冬天每周洗一次澡即可。洗澡不要用太热的水，避免用强碱性的肥皂，以免损害皮肤的皮脂、角质保护层，这样也能很好的保护身体健康。

　　饮食方面还有哪些需要注意的呢？以低盐低糖低脂肪的清淡饮食为主。多吃一些豆制食品、牛奶、花生、红枣、芝麻油和新鲜水果、蔬菜等，白萝卜和百合、山药等更。少吃甜食，避免饮酒，不吃或尽量少吃辛辣有刺激性食物，希望这些对大家有帮助。

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