为MM们推荐几种快速燃脂食物

　　为了让自己拥有苗条的身影，多数MM选择了饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐几种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!抓紧时间让我们一起来学习一下吧！

　　首先，为大家介绍的食物是坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸 酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。深海鱼：其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸 酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，能够降低冠心病的发病几率。

　　除此之外，橙汁也是不错的选择，其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含 合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，同样能够起到保护心脏动脉的作用。

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