养生对人体保健具有很重要的意义

　　真的要说起养生的秘诀，某位演员一套一套的，他说：“要想身体好，首先要心态好，这是 位的。做人，要对人宽、对己严，少斤斤计较，患得患失；做事，要少钻牛角尖、与人争执、无谓生气，这样疾病就不容易找上身。”他强调，做人心里一定要“干净，因为心不净必生病”。所以做人首先要做到心净。

　　其实养生的内容不只有“净心”，除了“净心”外，他还十分注重健身。在最近各电视台播放的电视剧红梅花开中，我们看到他扮演的军队离休干部周政委，每天晨练时常做搓手、捏耳、挠头、踢腿动作，其实这些具体动作并不是导演设计的，而是他根据剧情需要融进的一套自创健身操，真正实现了运动与生活相结合。

　　他还喜欢干一些很特别的事，午睡后则开始干一件耄耋老人很少做的事——骑自行车在家附近遛一个小时的弯儿，“骑自行车，上车时既要快速推车滑行，又要赶紧提胯伸腿，行进中还要眼观六路，耳听八方，呼吸大量的新鲜空气，对全身都是一种很好的锻炼，不仅能促进各部位的灵敏协调，还能防止身体发胖；晚上如果没有什么特殊情况，除此之外一定要保证十点左右准时上床休息。养成早睡早起的好习惯。

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