适量吃一些零食能让你达到瘦的目的

　　想要减肥的人应该看看， 的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择几种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。不仅使体内有充足的营养还可达到瘦身的效果。

　　不论吃什么食物都应知道不宜多吃。要记住，不是为了你的胃吃，而是为了你的味蕾吃，适量就好。以下是一些办公室常见零食的安全吃法。这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。但是加糖过多，热量太高，不推荐。薯片可以吃，但是要少吃，应该咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。并且会使你的身体发胖。

　　酸奶是一种美味的食物，它所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你可以把柠檬切碎，加到原味酸奶里面。核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。适量食用可让你的身材变苗条。

　　（189820）（112）(149)