从俯卧撑可了解体质

　　俯卧撑对查看身体状况有很大帮助，俯卧撑最能反映一个人的健康状况！这是美国运动协会 公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表，我们可以通过俯卧撑来检验身体的状况。

　　为什么这样说呢？这里为大家解释一下，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。通过自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。而老年人生物力学研究者则进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力，能很好查看我们的体质。

　　俯卧撑看似简单，实则不宜，俯卧撑是项老少皆宜的运动，但许多人却认为这是一项“高难”运动，其实，“通过循序渐进地训练，大部分人都能轻松达到标准。”李相如建议人们从最简单的训练开始，先站立支撑墙壁，然后支撑桌子、凳子， 到手脚在同一水平线，经常这样锻炼能起到很好的水平。

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