网络情缘须适量

　　网络对我们有很大的帮助，同时也危害了我们的身体，网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，这些都是网络成瘾的危害。

　　这些危害对我们都有哪些影响呢？其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有 意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等，对我们的身体健康产生了严重的威胁。

　　有什么方法可以摆脱网络成瘾呢？积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性，适量的使用网络，让网络更好的服务我们。

　　（181859）（151）(149)