镁元素对心脏非常的重要

 　　生活中注意哪些对心脏有帮助呢？首先控制好饮食。肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节，提倡吃七、八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果，对心脏功能来说是非常有用的。

　　另外还要增加一些营养，增加镁元素的摄入。镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有"心脏保护神"的美称，这种营养对心脏病人来说是不可少的。

　　一日三餐肉是是不可少的，要适当的吃肉。每周吃红色肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等)不得超过多次，吃动物内脏(肝、心等)不超过一次。另外， 每周食两次海产品，因为海产品不仅含有丰富的钙和钾，能降低血压，而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。规律生活，避免劳累。人体过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担，这点对心脏病患者应多加注意。

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