腹部变平的食物

　　有些人一到夏天大腹便便，夏天到了，你的身材准备好了吗？拥有一个光滑平坦的腹部，一定会让自己自信不少。某种程度上讲，如此性感的小腹和你的刀叉碗筷是分不开的。美丽是靠吃出来的！那么究竟哪些食物可以有此功效呢？我们一起来了解学习一下。

　　其实平坦腹部有很多食物可吃，如鳄梨，研究发现，鳄梨所含的单不饱和脂肪能有效防止肥胖。一项在猴子身上的研究发现，如果比腰围的话，摄入单不饱和脂肪的猴子比食用反式脂肪的猴子的腰围要瘦。研究显示，人体血糖升高时会向腹部传递储存脂肪的信号，但单不饱和脂肪却可以阻碍血糖上升，避免脂肪堆积。平均半只鳄梨就含有十多克的健康脂肪，因此用蔬菜蘸鳄梨调味酱吃，有助于瘦腰。对腰部脂肪会带来好处。

　　除了鳄梨以外，还有一种饮品叫绿茶，绿茶可以加速新陈代谢。研究发现，每天喝三杯绿茶可以有效清除体内的新陈代谢物，可以消耗几十单位的卡路里。绿茶中的茶多酚平均一年可以帮助人体减掉多磅脂肪。建议肥胖的人适当喝些绿茶。

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