太多的坐病我来消除它

　　经常坐在电脑前，你可能会得职业并，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。所以每天练习一下，会减少对你的危害。

　　下面我教大家一套简单易学的方法，坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气，放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸，然后放开左边鼻孔，再用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔呼气。你可以练习学习一下，在休息时也可练习。

　　我再教大家另一套方法，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸；一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，把意念的画面由眼前单调的办公室切换到绿树清风的湖边，想象自己就是那个头戴花环、沐浴着海风的女神，效果自然更佳。如果你学会了这两套方法，你就可以远离职业病。

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