朋友们在可不能把长跑这个项目丢掉哦

　　长跑对人的身体有很大的益处，可现代学生的长跑锻炼越来越少了。学生体质研究专家、体育学院教授认为，长跑能够增强心肺功能、磨练意志品质、提高耐力水平，这一规定的出发点值得肯定。如今学生身体素质确实令人担忧，据有关部门的调研，市中小学生耐力、爆发力、力量等主干指标呈明显下降趋势，肥胖和近视已经成为学生体质的两大问题，这些问题出现的原因就是缺乏锻炼。

　　对此，有关人士认为，长跑可以有效的提高学生的身体素质。“长跑成为一项冬季传统运动，主要是因为长跑是一项最廉价、最容易实施的体育运动项目。”教授介绍，不过，长跑活动操作起来存在不小的麻烦，首先是运动量上，男生和女生应该有所区别，个子高矮、体质好坏的学生也要有区别。另外，场地也是一个问题，有的小学只有一个篮球场，怎么容纳所有学生来跑步？这些问题的存在，限制了一部分学生的长跑锻炼。

　　难道这些问题就没有解决的办法吗？为此，专家们将学生的长跑计划进行灵活安排。每天千米以上的长跑并非一气呵成,而是分时、分段、分量灵活安排。可以分别在上午、中午、下午累加完成，每位学生可因人而宜。体育学院运动生理学教授还建议，学校在长跑活动开始前，对学生体质健康状况进行了解和观测，告知有器质性疾病或体征严重不适的学生不宜参加，防止运动意外 ，给学生造成不必要的 。

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