对于恐惧症怎样做才更有效

　　恐惧症这个词相信大家都不陌生了，但是，由于病因不同，患者恐惧的事物也不同，这就给恐惧症的治疗带来了很多的困难。那么，到底恐惧症如何治更有效呢？常见的治疗恐惧症的有效的方法有哪些呢？以下内容大家应该一起学习一下。

　　以下几点建议，希望对患者有帮助，让恐惧症患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直到恐惧感觉全部消失为止。

　　接下来再来了解一下暴露疗法，它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。 行为治疗专家马克斯（Marks）在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激，并坚持到他对此刺激习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。”患者一定要在专业人士的指导下选择适合自己的疗法，才能收获到好的治疗效果。

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