要想拥有雪白的皮肤多注意自己的饮食

　　生活中，白皙的肌肤是每个女人所向往的，而如今 的白皙肤色不再只是追求一张白纸般的平淡苍白，能让自己白得健康、白得有光泽才是王道！美容专柜里，美白的产品越来越多，除此之外，女性在饮食上要多加注意。

　　以下是一位彩妆工作室化妆师日常生活小经验，美白肌肤的关键是封锁肌肤中黑色素生成的诱因，同时让已经生成的黑色素无法顺利传输。就我自己而言，我采取的是“彻底扫黑”政策：黑色的食物统统不吃，而白色的食物我就会刻意比较多地摄取，比如每天喝豆浆。大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。值得提醒的不，不要加糖在里面哦!

　　以下小建议，供女性朋友参考：聚黑食物，不要吃：葱、蒜、姜等用来提味的蔬菜中大多含有聚黑的 酸，食用后在体内还没代谢掉时，如果接触紫外线很容易就会晒黑。感光食物，小心吃：柑橘类水果、芹菜、韭菜、香菜、白萝卜、胡萝卜、木瓜、芒果等属于“感光”蔬果，会让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀。但同时，很多感光蔬果中又含有对美白肌肤很有帮助的维生素C，及时为您的身体及时补充哦！

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