看这些方法是怎样与你共同瘦身的

　　你想没想过要让自己变的更漂亮， 瘦身姿势动作：双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的，而且这样还能够锻炼身体。

　　你的腹部是不是有很多的赘肉啊！擀面棍擀平腹部动作：仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些，这样让你的赘肉统统消失吧！

　　健康分为很多种锻炼的方法。“鄂鱼式”瘦身操动作：趴在床上，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持几秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上，这样重复数次，才能有更好的效果。

　　（109929）（35）(149)