有益延年的菜肴介绍

　　如今我们的生活水平越来越高了，因此饮食上面也丰富起来了，山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有几种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”，【http://www.jk100f.com】这里为大家介绍这些长寿菜，希望对大家有帮助。

　　香菇是很多人都喜欢食用的菜肴，香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中 ”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。注意事项：香菇不能过度浸泡和洗涤。更不能用开水浸泡或是加糖，这样会使其中的水溶性成分，如珍贵的多糖、优良的 酸等大量溶解于水中，破坏香菇的营养，这样不利于人们对其营养物质的吸收，希望大家注意。

　　除此以外，海带也能很好的帮助我们保持健康，海带降血脂，海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍，海带中的褐藻 具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇，对保护我们的健康也有很大的帮助。

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