食用玉米益处多多

　　为了抗衰老，多数人选择频繁地做美容。中医专家告诉您，简单、有效抗衰老，多吃玉米是一个很好的选择。“多吃玉米，有助于清除体内的自由基，进而起到抗衰老的作用。”中医养生专家说。我们吃到肚子里的营养物质，不能百分之百地被吸收利用的，于是就产生了自由基。自由基会夺取细胞的营养物质，加速衰老。要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，玉米就是很好的选择之一。

　　在某本杂志上还看到以下一则消息：多吃玉米能够延缓衰老。无独有偶，国际保健会议上，专家将玉米推举为 谷类保健食物。玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷固醇和维生素E，胡萝卜素、维生素A、B的含量也很丰富。人体无能自行合成亚油酸，必须从食物中摄取；维生素E是长寿银子，卵磷脂是益脑物质；酶能改善胃肠功能；维生素A、B2能保护视力，还可以预防一些眼部疾病的发生。

　　除此之外，玉米还有以下作用。玉米中还含有大量的镁和硒，镁能抑制癌细胞的形成与发展，硒能与各种致癌物质相混合，通过消化道排除体外；在粗磨的玉米面中，含有赖氨酸和谷光甘肽，它们具有促进新陈代谢、加速体内氧化物分解，抗拒细胞衰老、延缓脑功能减退的作用。玉米纤维中的木质素，能有效的清除自由基。玉米中富含的植物纤维，能刺激肠蠕动，预防大肠癌；还可以帮助人体预防骨质增生。

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