想比周围人更显健康应多锻炼

　　想要保持好美丽的肌肤，日常的生活习惯当然是不能少的了，女人到了三十岁，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此，睡眠一定要充足，这样才能是你保持青春美丽

　　在日常生活中多加锻炼是不能缺少的，但是女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气，还能保持完美的身材。

　　其实女性心态方面也很重要，要想肌肤好，好心情是十分重要的；要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可 限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。只要坚持做到以上这些，会比同龄女性中你会显得更年轻。

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