请不要与科学减肥做斗争

　　现在有很多女性都想要减肥，但是发现时间长了没有效果后就不坚持了，31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。对此，一位体育学院运动医学教研室副教授说，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥，在减肥期间千万不要利用药物。

　　有部分人只最求减肥的效果，很多被调查者用过50多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7%的人根本不了解。对于人们盲目追求减肥产品带来的效果，苟波指出，这些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力，长期服用对身体是有一定的影响的。

　　当然为了达到减肥的效果运动是不能少的，有46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动 ，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟—1个小时。如果被判定为严重肥胖，就应该及时去减肥门诊进行治疗，要学会用科学的方式来减肥，而不是麻木的只最求减肥效果，这样只会对你的身体带来 。

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