合适的安排我们的休息时间能助我们远离恐惧

　　放假，是我们休整的时刻，可是节后恐惧症是目前很流行的一种情绪障碍类疾病，它比较常见于如今的一些年轻白领们。平时工作繁忙，一放假就毫无节制的放纵自己，结果根本没有达到休息的目的，反而到该上班时因为无法适应出现各种不适症状，对工作再次有了恐惧感了。

　　在放假后产生恐惧症，原因有很多。比如分离性焦虑，或改换工作单位重新适应新环境，以及人际交往困难等，或在工作及其他活动中失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的经历。此时的恐惧只是一种情绪障碍，虽然表现各异，但都有头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力等症状。都是患恐惧症后的正常表现。

　　放假后，很多人心理和生理都有了改变，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。有的人会休息，把七天长假安排得井井有条，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发。可是有的没有好的安排，上班时比放假前更差劲。

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