早餐养颜绝对是最佳计策

　　现在的人们都比较注重饮食健康，谈到健康的饮食和生活习惯，那么就一定要提到早餐，并且足够的重视早餐。女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是非常重要的！很多上班族女性尤其畏寒，在寒冷的冬天，吃上一顿热乎可口又健康的早餐既可以为身体抵抗冷冽的严寒，又可为一天的工作提供营养与能量。可是早餐都吃些什么呢？哪些食物适合做女人的早餐呢？下面就由专家为大家解说一下。

　　木瓜和牛奶对我们来说并不陌生，使用木瓜炖牛奶能起到养颜的效果，材料：木瓜、鲜奶、卵白、冰糖适量、醋少许。木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾，冰糖一同煮至熔解，放凉备用。卵白打匀，牛奶和醋，悄然搅拌平均后，用滤网过筛，拆入小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一同食用。白嫩肌肤、抗老化，或许还可以淡化黑点、丰胸美白喔！功能：木瓜拥有多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。那道浓、醇、喷香、滑的甜品，早上起来吃一盅， 是超幸福的事！养颜的MM们可以试试这一方法。

　　草莓可能是大多数人们的 ，将草莓薏仁优格也有特殊功效。它可以清毒、美白、去积水，一次完成。这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃。以上讲述的这些早餐不仅可以让你填饱肚子，还可养颜，真是两全其美的好办法。

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