在瘦身路上你是否抛弃了主食

　　查阅相关资料后了解到，在饮食上，不能只喝汤不吃肉经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。为了身体健康，朋友们在饮食上应注意这些。

　　俗话说：“饭前喝汤，苗条健康”。喝汤时要选择清汤，如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等，不光喝汤还要吃点肉才好，这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重，那就饭前先喝点汤，有几分饱的感觉再进食，可以减少饭菜的摄入量，同时，在汤里放些醋，还能帮助促进消化。

　　为了减肥，有些女性朋友远离主食，其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。为了身体健康，朋友们不要忽略了主食哦！

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