青春期是人生中一个重要的转折点。青春期少女在烦躁或悲伤时，可先选择悲伤的音乐，如命运、很爱很爱你等。待心情平静后再选择些舒缓、光明、灵动、阳光的歌曲，如小夜曲、蓝色多瑙河等。学会用音乐来调节自己的情绪。
一些生活的事情很容易就影响青春期少女的情绪。如遇到初恋、同学吵架、宿舍矛盾、学习成绩等问题，许多少女在碰到此类伤心的事情而烦躁或悲伤时，会选择哭泣或听音乐的方式。这往往都是女性解决问题的办法。
音乐有抚平心理伤痛的作用，但在音乐选择上也要有讲究。如果选择过于悲伤的旋律就变成了一种逃避，久而久之会使心理更加阴暗，甚至导致焦虑症、抑郁症。因此，过于悲伤的歌曲不适合长时间听。
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