好的呼吸法让健身不再难

　　合适的呼吸法对我们保持健康有很大的帮助，呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的运动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，通过气息练习，在一定程度上能减轻人的饥饿感，调整自身功能，达到瘦身的作用。呼吸瘦身不是靠单纯减食，而是靠调整自身阴阳平衡来消耗多余的能量，让你的体重慢慢降下来，这是一个十分不错的方法。

　　现在人的生活压力普遍增大，加班、出差，没有规律的生活，让越来越多的女人经常受到偏头痛的困扰。马上就要开会了，突然头痛起来，你有什么办法能缓解这突袭的大麻烦！放松，做个深呼吸，想象一副轻松的画面，让自己的心情暂时飞出办公室，松弛紧绷的神经，状况稳定些后，就可以用上我们下面推荐的呼吸疗法，彻底赶走头痛，还一个健康给自己，下面为大家说下这种呼吸法。

　　这种呼吸方法其实是很简单的，我们有左、右两边鼻孔，吸气、吐气时其实是不一样的感觉，右边等于太阳，左边等于月亮，头痛时可以用手把右边鼻孔按起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约五分钟，头痛就好了。如果疲倦了，可以按着左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，精神马上会好起来，效果不错，大家可以尝试一下。

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