做到几点你也能延寿

　　保持健康可以延长寿命。人类的那些每天少量饮酒、多运动、戒烟和多吃蔬菜瓜果的人，同其他不采取此类措施的人相比，将平均多活十四年以上。以前，人们也知道上述生活习惯有助健康和长寿，但大家不清楚，如此做法到底能“增寿几何”，而且之前也没有专门的进行过研究。

　　良好的生活习惯能使人保持健康，医学和营养专家指出，在上述四项生活习惯中，戒烟对改善人体健康的促进率 ，可高达百分之八十以上，其次是多吃蔬菜瓜果。不过，适量饮酒和多运动对人体健康与长寿的促进作用几乎相同。专家认为，对中老年人来说，尽早采取上述四个健康习惯对延年益寿的效果非常明显。据悉，共有两万名四十五到七十九岁的健康人参加上了上述研究，凡具有上述任何一项健康习惯的人就将得一分。然后，调查人员关注这些健康人的实际寿命。 ，大家发现，那些“得零分者”的寿命和年长十四岁的“得四分者”的寿命相同。在外界条件相同时，得零分者的因心血管疾病的死亡率比得四分者高四倍。由此可见，生活习惯的重要性。

　　有些爱美的女士喜欢喷香水，以色列研究人员宣称，那些喜欢在身上喷洒大量香水的妇女可能并没有意识到，她们此举是其陷入“抑郁症”的表现。科学家通过老鼠试验发现，那些被抑郁症困扰的母老鼠可能会“失去部分嗅觉”，因此并不在意自己身上已经被喷洒了太多香水。同时，老鼠还因为嗅觉不好而失去了胃口，结果造成体重降低，所以说，喷香水对健康是不利的。

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