OFFICE先生如何摆脱肚围上涨的困扰

　　一年四季坐在办公室的上班族，不消耗体力的OFFICE生活让白 生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，教你几招摆脱肚围困扰的小方法吧。

　　为大家介绍一下 的锻炼方法吧，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，应该注意的是时间不要太长。

　　下面再来看看在饮食方面应注意哪些事项吧，饮食也是健康身体的保证，午餐尤其重要。应该注意选择新鲜的、脂肪和糖含量低、维生素和矿物质含量高的食物。如：蔬菜、水果、乳制品、海带、果汁等。适量的果酒或保健醋，不但帮助你消化，还能使你精力充沛。建议上班族的朋友不妨试试看效果如何吧。

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