头发不长多注意自己的饮食

　　在我们日常生活中，不少人为脱发问题而苦恼。可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉几十至一百根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们含有大量的脂肪酸，能起到保湿头发的作用。

　　如果头发缺乏光泽的话，应如何护理呢？缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，要立即停止喝奶类饮料后一段时间后就可见效。

　　头发不生长与你的饮食有关系，这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢同样会影响到头发的生长。

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