了解压力的根源彻底消失焦虑本文发表时间:2012-7-15 来源:jk100f.com 标签:焦虑的产生
焦虑的产生很多时候是感到压力大,那不妨做一做深呼吸、冥想等;忙碌了一天,回家洗一个热水澡,也是不错的减压方法;家居的颜色可选蓝色或绿色等令人平静的颜色,避免红色;日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。焦虑并不是不可战胜的,只要有方法。 焦虑很多时候都是自己太压抑产生的。兴趣广泛的你不会沉溺于压力中难以自拔,而是在身心愉悦的兴趣活动中将各种压力抛诸脑后。当然,这里所说的兴趣也是要有限度的,不能沉迷于游戏或电影、电视等,而应该是健康的、积极向上的,如各种运动、养花种草等。也是缓解压力解除焦虑的方法。 只有了解是怎么产生压力,产生焦虑的,奋斗和进取十分重要,但一味追名逐利反而得不偿失,不仅会让你面对巨大的心理压力引起身心疾病,可能还会让你迷失方向,多走弯路。因此,学会知足是很好的减压方法,也是重要的养生保健方法,做到问心无愧就可以了。日常生活中,遭遇压力的困扰固然不可或少,然而可用来缓解压力的方法也有多种,每个人都应该根据自己的实际情况为自己打造出一套“合体”的减压方法,以保持身心健康。解除压力,消除焦虑的方法繁多,需要你自己选一个适合自己的。 (16)(150)(11) 相关文章
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