水果干它就要你更显小

　　让男性越吃越健康的食物有没有呢？没有让人永不生病长生不老的灵丹，不过确实存在让男性们吃出健康的食物。豆类对心脏是有好处的，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。只有这样，我们体内的营养物质才能够得到保障。

　　不知道你喜不喜欢食用猕猴桃？被称为“水果之冠”的猕猴桃，含有高密度的营养素，一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了，既可以补充营养还可以饱饱口福。

　　还有一些食物对男性的帮助，菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食，因此提倡男士们可以吃些这类水果干。

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