呵护它要从有胎儿的时候做起

　　一位妇科专家告诉我们：女性从怀孕起要爱护自己的乳房，因为孕期肥胖可能会引起乳房过大或下垂，故孕期要注意控制体重。此外，怀孕几个月时，乳罩要换上较为宽大的，带有可替换和清洗的衬垫乳罩，这对女性呵护乳房是有帮助的。

　　在新妈妈们生完宝宝后，前几天要仰卧在床上，深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腹肌的运动。一段时间后，可适当做些仰卧起坐，胸部健美操是可以锻炼胸部肌肉的，平时站在屋里或阳台上，做扩胸运动，逐日增加运动量。需要提出注意的是，在做运动时，新妈妈不要过分心急哦！

　　最后，妇科专家还提醒新妈妈：要积极防治乳腺疾病。哺乳时加强对乳头的防护，做好产后及哺乳的饮食保健，研究显示，在哺乳期时，如果体重增加在几公斤以内，应该不会影响乳房的健美。不让乳房“胀奶”时间过长，两侧乳房要交替授乳，同时，对防止女性乳房变形也是有帮助的。

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