为了身体应让自己养个好习惯

　　习惯都是慢慢地才养成的，特别是我们平时的生活作风。如果大脑是银行，你的存款够多吗？储备充足的脑力存款，从今天开始。为了保持大脑的青春，必须改变生活型态，这些生活型态不仅可以照顾大脑，多数也能维持体能强健，不仅你的身体，连你的大脑也会变年轻，重要的是大家平时是否养成了好习惯。

　　如果大家在吃东西的时候，请一定要细嚼慢咽。相关专家说，老人家愈缺少健全牙齿，罹患失智症的比例愈高。因为咀嚼时，大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经的活动。要是没有了牙齿，脑部的运动力也就慢慢变弱了。

　　对我们大脑重要的一点还有就是早餐，必须吃，一次都不能省。吃早餐不仅为了健康，也为了大脑。过去常有人说小孩没吃早餐上课无法专心，这是对的。因为大脑不具有储存葡萄糖的构造，随时需要供应热量。经过一夜之后，大脑的血糖浓度偏低，如果不供应热量，你会想睡、容易激动，也难以学习新知。所以早餐一定要吃，千万不能不吃。

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