它能为你瘦身起到帮助

　　在这个以瘦为美的年代里，没有哪个MM喜欢水桶腰，但是难缠的肥肚腩怎么甩也甩不掉。通过瑜伽的固定骨盆位置，让其他部位放松，利用吐气和呼气来提臀，进而增强腰腹的锻炼，让你可以和肥肚腩说bye-bye！下面为大家简单的介绍一下瑜伽的瘦身本领。

　　瘦身瑜伽的的具体做法如下：脊柱扭转动起来：坐于地面，右腿伸直，左腿弯屈，右手放于胸口，左手撑地。要注意：屈腿脚踝紧贴直腿的膝盖内侧，重心在坐骨上，扭转时，注意脊柱和背部要完全伸展。动起来：坐于地面，双手按在地上协助支撑身体，需要提醒的是，背部要保持平稳哦！

　　健身馆的瑜伽老师告诉我们：尽管你可能已经被上面的瑜伽动作吸引了，但是真正练习起来，还有一些小细节需要注意哟：早上起床，喝一杯温水后，即可空腹进行瑜伽练习，避免饭后再做。属于你的特殊时期来临时，请注意不要做腰腹扭转体式和倒立体式，以免给您的身体健康带来不利。

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