食素准妈需注意营养

　　日常生活中，不少女性朋友在孕前就有吃素的习惯，怀孕后想增加点营养，但一见到荤菜就恶心。专家日前指出，孕妇吃素食也可以，但一定要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，来满足身体所需要的营养。

　　吃素的准妈妈们应该了解到，一定要保证摄入的热量能够满足怀孕的需要。素食所能提供的热量明显要比荤食少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，不仅对自身的身体不利，而且会影响到宝宝的正常发育。

　　那么，准妈妈应该如何安排自己的饮食呢？食素孕妇应注意食物的营养价值，多吃富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果和麦芽等。如果是纯素型的准妈妈，还特别要注意保证饮食的品种和用量的合理，及时补充足够的营养。

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